Uống collagen đúng cách giúp cơ thể hấp thu tối đa dưỡng chất và tạo thành “hàng rào” bảo vệ da khỏi lão hóa, duy trì vẻ tươi trẻ. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những phụ nữ có lượng collagen tự nhiên trong da suy giảm sau tuổi 25. Vậy uống collagen vào lúc nào và uống như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất? Nội dung dưới đây sẽ giúp chị em giải đáp những thắc mắc này.
Mẹo uống collagen đúng cách giúp đẹp da, giữ dáng
Uống collagen như thế nào cho đúng luôn là từ khóa được nhiều chị em phụ nữ tìm kiếm. Tâm lý này hoàn toàn dễ hiểu, bởi bổ sung collagen một cách khoa học, bổ sung một lượng phù hợp sẽ mang lại làn da tươi trẻ và cơ thể khỏe mạnh cho chị em phụ nữ.
Sử dụng kem collagen
Các dòng kem dưỡng ẩm và làm trắng da mặt chiết xuất từ collagen được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng bởi những lợi ích mà chúng mang lại so với các loại kem dưỡng da mặt truyền thống. Sau khi thẩm thấu vào da, chúng dần dần sửa chữa các cấu trúc collagen bị hư hỏng hoặc già cỗi, trả lại làn da khỏe mạnh, săn chắc hơn.
Những loại sản phẩm này thường có kết cấu mỏng nhẹ, thẩm thấu nhanh và dễ dàng lên bề mặt da. Bạn cũng nên chú ý lựa chọn các loại kem collagen có chiết xuất từ thành phần tự nhiên để đảm bảo an toàn cho da.
Chứa bột collagen
Collagen dạng bột có dạng đóng gói sẵn, khi sử dụng người dùng chỉ cần hòa tan với nước. Hiện nay, hầu hết các sản phẩm collagen dạng bột đều được chia thành từng gói nhỏ tương ứng với một lần sử dụng. Chị em có thể uống bột collagen đúng cách theo hướng dẫn dưới đây:
- Chuẩn bị 1 cốc nước lọc ấm hoặc lạnh (khoảng 200-350ml).
- Cắt gói collagen, cho vào cốc nước đã chuẩn bị sẵn và khuấy đều.
- Thưởng thức ly nước collagen sau khi hòa tan.
Trong quá trình sử dụng bột collagen, bạn nên chú ý:
- Sinh tố, nước cam có thể dùng thay nước lọc.
- Nếu ngán và không uống được nhiều nước, bạn có thể thêm collagen dạng bột vào các món ăn của mình.
Sử dụng viên collagen
Hầu hết những người yêu thích làm đẹp sẽ có dòng thuốc riêng. Có thể nói đây là phương pháp làm đẹp và giữ gìn sức khỏe được nhiều người lựa chọn hiện nay. Viên uống collagen sẽ giúp kích thích sản sinh ra nhiều collagen hơn để bù đắp lượng thiếu hụt. Nhờ đó, các liên kết giữa các lớp biểu bì được củng cố, giúp da duy trì độ đàn hồi vốn có.
Ngoài ra, tấm collagen còn có khả năng tái tạo collagen bị tổn thương, hỗ trợ giúp các mô cơ liên kết với nhau chặt chẽ hơn. Nhờ đó, bề mặt da của bạn sẽ căng mọng và săn chắc hơn, đồng thời các rãnh sâu trên khuôn mặt cũng được xóa mờ. Nói cách khác, bạn sẽ có thể nói lời tạm biệt với nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác.
Sử dụng mặt nạ collagen
Đắp mặt nạ là một trong những bước trong quy trình chăm sóc da và có lẽ đây là thói quen mà nhiều chị em khó bỏ được. Làn da của bạn cũng cần được thư giãn để phục hồi sau một ngày dài hoạt động. Lúc này, mặt nạ collagen chính là sự lựa chọn tốt nhất cho làn da của bạn, vừa cấp ẩm vừa bổ sung collagen và các dưỡng chất thiết yếu khác.
Mặt nạ collagen sẽ giúp bạn bổ sung collagen kịp thời và hiệu quả. Đồng thời, quá trình đắp mặt nạ cũng có thể làm giảm đáng kể tình trạng thâm do mụn gây ra. Để da hấp thụ tốt collagen nên đắp mặt nạ ít nhất 2 lần/tuần.
Uống collagen bao lâu thì hiệu quả nhất?
Một mẹo quan trọng khác để có được collagen phù hợp là xác định thời điểm sử dụng sản phẩm. Để cơ thể và làn da chống lão hóa hiệu quả, chị em cần xác định chính xác thời điểm bổ sung collagen. Việc tiếp tục bổ sung collagen theo thời gian không chỉ lãng phí mà còn có thể “phản tác dụng”, khiến cơ thể mất nhiều thời gian hơn để đào thải lượng collagen dư thừa.
Theo lời khuyên của các chuyên gia, chị em nên theo một liệu trình bổ sung collagen từ 2-3 tháng, tạm dừng 1-2 tháng rồi lặp lại chu trình này. Điều này sẽ giúp cơ thể có thời gian hấp thụ collagen và đưa đi khắp cơ thể để nuôi dưỡng từng tế bào.
Uống collagen vào thời điểm nào là tốt nhất? Bao nhiêu thì đủ?
Uống collagen đúng cách là bạn lựa chọn thời điểm “vàng”, liều lượng hợp lý để cơ thể hấp thu dưỡng chất một cách tối đa. Vậy bạn nên uống collagen vào lúc nào? Trên thực tế, phụ nữ có thể bổ sung collagen vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày.
Tùy theo dạng/gói sản phẩm, bạn có thể cân đối tần suất và liều lượng theo hướng dẫn của nhà sản xuất như sau:
Dùng theo hướng dẫn của sản phẩm 2 lần/ngày: dùng trước bữa ăn sáng 30 phút và buổi tối sau bữa ăn.
Đối với sản phẩm hướng dẫn uống ngày 1 lần: dùng vào buổi tối sau bữa ăn.
Đối với sản phẩm có thể sử dụng nhiều lần trong ngày, chị em nên uống trước bữa ăn 3 tiếng. Đồng thời, cần hạn chế ăn ngay sau khi uống vì như vậy sẽ làm giảm quá trình hấp thụ collagen.
Ngoài thời điểm sử dụng, nhiều chị em còn băn khoăn về câu hỏi “uống bao nhiêu viên collagen mỗi ngày”. Trên thực tế, các chuyên gia khuyên phụ nữ nên bổ sung khoảng 5 gram collagen mỗi ngày. Vì vậy, số lượng viên uống collagen bạn cần mỗi ngày phụ thuộc vào công thức bào chế của từng sản phẩm.
